jak kwestia samopoczucia i libido? l-askorbinowego daj 3-6g dziennie w podzielonych dawkach w ciagu doby, np po 1-2g co 2-3h Samopoczucie i libido ok. Jakieś 3 tygodnie przed badaniami rzuciłem palenie, może to ma jeszcze znaczenie dla organizmu (trochę bardziej nerwowy cały czas jestem). Zbadam na początku kwietnia jeszcze po suplementacji wit.C [...]
@TomQ-MAG 1. Z tym u mnie problem jest, ehe, nie wiem czy da się to zmienić, wymagałoby to przestawienia się o 180 stopni, nawyki, tryb życia, etc... Wiem, że zdobycie celu wymaga poświęceń, ale jak ktoś trenuje amatorsko i nie zawiesza zbyt wysoko poprzeczki, to może da się ją i w ten sposób pokonać... 2. Czyli biorę po prostu zwykłe carbo z jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak myslalem, poznalem po szatniach na focie w profilu;) ja w relaxie i jeszcze Szymon na focie jest%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-06 19:49:17
witaj Maćku, jestes 2 miesiace na redu i bf 20%? z jakiem masy ciala startowales? ile udalo sie zredukowac? masz jakies foto? bo byc moze nieco zawyzasz bf Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-12 18:21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak oczekujesz oceny daj foty sylwetki w podstawowych pozach chyba, ze w plazowym startujesz lub fit model%) fit model to ta nowość pozowania w ubraniach ?%-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-03-14 21:09:46
witaj. stac sie nic nie stanie, kwestia czy jest sens w tym wieku brac? czy Twoj poziom wytrenowania, dosiwdczenie, wypracowane do tej pory rezuktaty juz na to pozwalaja? czy masz dopiety trening, technike cwiczen czy kluczowe-odzywianie?;-) Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo . Czy jakieś problemy moge [...]
Dzięki za szybka odp dobrze wiedzieć żeby nie inwestować w glute , nie wiem czy to istotne ale jak mam wolne od treningów to biegam, do tego posiadam jeszcze Gainer bo czasami nie jestem w stanie dostarczyć do organizmu odpowiedniej ilości kalorii, TomQ-MAG mam problem z rozszyfrowaniem (DT oraz DNT) no i dawkowanie tego białka... sorrka za te [...]
sam pracuje po 12h w tym zmiany nocne, poza tym mam jeszcze 2 inne fuchy, a miedzy czasie trzymam idealna diete i trenuje;-) wiec? tomaq 12 h fizycznej pracy ? ja pracowałem 5 lat temu na budowie po 12 nie dawałem rady Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-03-25 22:13:56
witaj;-) suple ktore wymieniles sa jak najbardziej OK, zarowno bialko, jak i kreatyna. wegle to wiadomo, wszystkie sa na jedno kopyto jezeli chodzi o produkty typu carbo. co do gainera, osobiscie bym wrzucil porcje bialka+wegle z pokarmu konwencjonalnego, lub np orzechy i bedziesz mial duzo ciekawszy posilek niz picie mutanta Co do samych [...]
witaj. tak wersa acetylowana jest nieco lepiej wykorzystywana przez organizm. jednak w przypadku tyrozyny mysle, ze smialo wersja klasyczna wolna czyli l sprawdzi sie w zupelnosci, kwestia dobrania dawki;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-26 16:06:19
z tanszych http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis33761.html bez stymulantow w skladzie typu wlasnie kofeina, nie liczylbym, ze cos cie pobudzi;-) Kofeina jest 200mg na 10 g produktu, a że trzeba go sypać w moim przypadku 18gr czyli wychodzi prawie 400mg kofeiny w porcji przed treningowej :-))
glownie wegli, jednak zarowno posilek B+T zasem rowniez moze byc problemem w wyciagnieciu z johy 100% mocy. np bcaa popijane na treningu juz nie jest przeszkoda w moim przypadku co do drugiego pytania pisze o opcji gdyby dosc dobrze Cie "trzymalo" po jednym capsie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-01 18:55:39